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” 第三，犯错后感到自己严重蒙受羞辱，产生“病理性羞耻”。

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小狗不会在快乐的时候提醒自己：“要等一会儿再快乐，不然该飘了；” 也不会在难过害怕的时候批评自己：“我不应该这样这么怂。

你收获的不是简单的“正向思考”，而是一条面对痛苦时既不回避也不对抗的中间路径。

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认知歪曲不仅和抑郁高度相关，还是预测抑郁复发的重要因素之一[1][2]。

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保护血管，没那么玄乎，其实就是顺着身体的脾气。

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如果从小到大遭受的应激比较频繁、严重，犯错带来的后遗症，就可能影响到我们对自我价值的看法，觉得“犯错意味着我是个烂人”。

甘草能温和补气，增强脾胃的运化能力，使气机顺畅、消化有序。

前者可以自己看书、听课，但后者需要被看见、被反馈、被督导。

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田曼教授进一步补充，随着病原学检测普及和合理用药意识增强，如今医院输液量已大幅下降，“真的没有那么多病人要用抗菌药物的输液”。

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心理咨询不是把一个人“送去修好”。