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简单来说，就是一周内5天正常饮食，另外不连续的2天进行低热量摄入（女性约500大卡/天，男性约600大卡/天）。

通常，每天吃够半斤（250克）深绿色蔬菜，就能轻松满足这个量，并不需要额外补充，长期过量服用叶黄素反而可能造成肝肾损伤。

第一期国家队集训大名单，他依旧没有招入拉莫斯。

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